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一，避暑技巧1，夏天要选择吸汗透气轻薄的衣服穿在身上，外出一定要穿防晒服，每天应当勤洗勤换衣服2夏季出汗多，体内很容易流失水分，一定要多喝水，否则容易导致身体脱水，喝水时一定要勤喝慢喝，小口喝水有助于身体吸收水分，还应当适量饮用淡盐开水凉茶等，不要过度食用冷饮，多吃清淡。